Exercícios e Anatomia Esquelética e Muscular da Coluna
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A anatomia esquelética e muscular da coluna envolve a interação entre vértebras, discos intervertebrais, ligamentos e músculos, garantindo suporte, mobilidade e proteção da medula espinhal. A coluna é dividida em cervical, torácica, lombar, sacral e coccígea, cada uma com funções específicas na estabilidade e movimento do corpo. Além de sustentar o peso corporal, sua estrutura permite a absorção de impactos e a realização de movimentos complexos. Qualquer desequilíbrio muscular ou desalinhamento pode gerar desconfortos e comprometer a qualidade de vida.
Os exercícios para a coluna são essenciais para manter a força, flexibilidade e alinhamento postural, prevenindo dores e disfunções. Movimentos como pranchas, rotações e extensões auxiliam na distribuição da carga e equilíbrio muscular, reduzindo o risco de lesões e desconfortos. O fortalecimento de músculos profundos, como o transverso do abdômen e multífidos, melhora a estabilidade e coordenação motora. Além disso, o alongamento frequente dos paravertebrais e isquiotibiais favorece a mobilidade e prevenção de tensões musculares.
Neste curso, você vai estudar as estruturas que compõem a coluna vertebral, as diferenças entre cada região da coluna vertebral e os movimentos realizados nos planos anatômicos. Ainda, vai conhecer os principais músculos que agem nas regiões cervical e toracolombar, a localização desses músculos e quais deles estabilizam a coluna vertebral. E por fim, irá conhecer os músculos que participam do programa de exercícios da coluna vertebral, além dos tipos adequados de alongamento e fortalecimento e sua elaboração para cada região da coluna vertebral.
Bons estudos.
O Curso Online Exercícios e Anatomia Esquelética e Muscular da Coluna é voltado para profissionais e estudantes de Fisioterapia e áreas relacionadas, além de interessados no assunto.
Este curso dispõe dos seguintes recursos de acessibilidade: cores em alto-contraste, aumento de fonte e tradução automática mediante a Língua Brasileira de Sinais (Libras). Para ativar esses recursos, acesse "minha conta" do lado direito da tela na parte superior e habilite de acordo com sua necessidade.
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Hoje, fazem parte do nosso grupo grandes instituições de ensino como a UNINASSAU, Universidade da Amazônia (UNAMA), Uiversidade Guarulhos (UNG) e tantas outras.
| Parceiro | Direto - Sem Parceiro |
|---|---|
| OBJETIVOS | • Nomear cada estrutura da coluna vertebral. • Listar as semelhanças e as diferenças entre as vértebras dos diferentes segmentos da coluna vertebral. • Identificar os planos de movimento facilitados em cada segmento da coluna vertebral. • Listar os principais músculos que agem na coluna vertebral. • Identificar os movimentos realizados nessa região. • Nomear as principais estruturas musculares que atuam na estabilização da coluna. • Identificar em exercícios propostos as musculaturas trabalhadas nas diferentes atividades do tronco. • Classificar o tipo de contração muscular solicitada em diferentes exercícios. • Criar exercícios para grupos musculares da região do tronco. . |
| CONTEUDO | Você terá contato com uma metodologia de ensino inovadora, contando com infográfico, E-book, vídeo com dicas do(a) professor(a), exercícios, estudo de caso, com a aplicação do conteúdo na prática, e a seção Saiba Mais, com materiais sugeridos, como vídeos, artigos, livros, entre outros. • Estruturas da coluna vertebral • Semelhanças e diferenças entre as vértebras dos diferentes segmentos da coluna vertebral • Planos de movimento facilitados em cada segmento da coluna vertebral • Músculos que agem na coluna vertebral • Movimentos da coluna vertebral • Estruturas musculares que atuam na estabilização da coluna • Exercícios para musculaturas do tronco • Tipo de contração muscular em diferentes exercícios • Exercícios para grupos musculares da região do tronco • Exercícios de estabilização e fortalecimento. |
| Carga Horaria | 14 |
| Disponibilidade curso - dias | 120 |
| Assinatura | não |
| Hora evento | 00:00 |
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