Preparação Física e Tipos de Treino no Futebol
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A preparação física no futebol deve considerar as intensas exigências de uma partida, que envolvem ações intermitentes de alta intensidade, como corridas, sprints e mudanças de direção. Cada jogador apresenta elementos específicos conforme sua função tática, o que exige programas individualizados que contemplem resistência, potência e agilidade. A elaboração de treinos físicos parte das demandas energéticas do esporte, equilibrando os sistemas aeróbico e anaeróbico para manter a performance durante os 90 minutos.
O planejamento e a periodização do treinamento no futebol organizam a preparação em ciclos que respeitam os princípios da adaptação fisiológica e do desempenho competitivo.
A estrutura organizativa da periodização divide o calendário em fases — como pré-temporada, fase competitiva e transição — e contempla aspectos técnicos, táticos e físicos. Os programas de treinamento variam conforme o nível dos atletas, desde a iniciação esportiva, com foco no desenvolvimento motor e no aprendizado tático, até o alto rendimento, que requer controle rigoroso de carga e recuperação.
Neste você verá como identificar exigências físicas no futebol e elementos da preparação física específicos de diferentes posições ou funções táticas, além de compreender questões que influenciam no planejamento de programas de treinamento, baseados nas demandas físicas de uma partida de futebol. Além disso, você conhecerá os elementos do planejamento e da periodização no futebol, bem como os aspectos relevantes na estruturação e na organização desses sistemas, compreendendo questões específicas do treinamento destinado a diferentes públicos.
Bons estudos!
O Curso Online Preparação Física e Tipos de Treino no Futebol é voltado para profissionais e estudantes de Educação Física e áreas relacionadas, além de interessados no assunto.Este curso dispõe dos seguintes recursos de acessibilidade: cores em alto-contraste, aumento de fonte e tradução automática mediante a Língua Brasileira de Sinais (Libras). Para ativar esses recursos, acesse "minha conta" do lado direito da tela na parte superior e habilite de acordo com sua necessidade.
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| Parceiro | Direto - Sem Parceiro |
|---|---|
| OBJETIVOS | Identificar as exigências físicas de uma partida de futebol. • Descrever elementos, da preparação física, específicos de cada posição e função tática do jogador. • Planejar programas de preparação física, a partir das demandas de uma partida de futebol. • Enumerar os elementos do planejamento e da periodização do treinamento no futebol. • Descrever a estrutura organizativa da periodização do treinamento no futebol. • Planejar programas de treinamento da iniciação esportiva até o alto desempenho. |
| CONTEUDO | Você terá contato com uma metodologia de ensino inovadora, contando com infográfico, E-book, vídeo com dicas do(a) professor(a), exercícios, estudo de caso, com a aplicação do conteúdo na prática, e a seção Saiba Mais, com materiais sugeridos, como vídeos, artigos, livros, entre outros. • Exigências de uma partida de futebol • Elementos específicos de cada jogador e sua função tática • Programas de preparação física a partir das demandas energéticas • Elementos do planejamento e da periodização no futebol • Estrutura organizativa da periodização • Programas de treinamento no futebol: iniciação e alto rendimento |
| Carga Horaria | 10 |
| Disponibilidade curso - dias | 120 |
| Assinatura | não |
| Hora evento | 00:00 |
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