O planejamento e a implementação de programas de condicionamento físico é uma tarefa complexa. Ela exige a capacidade estratégica e técnica de avaliar e modular diversas variáveis e suas relações, independentemente se a finalidade for obter melhores condições de saúde ou performance. Conhecer o indivíduo, como ser biológico e individual, e suas qualidades físicas, bem como dominar ferramentas sobre as demandas energéticas da produção do movimento em diferentes métodos de treinamento são exemplos de como é difícil a tarefa do treinador nesse planejamento.

Desse modo, a correta implementação e planejamento do programa de condicionamento físico é um ponto fundamental para o sucesso, tanto do aluno quanto do treinador, uma vez que é determinante para que os objetivos traçados sejam alcançados com sucesso, tanto aqueles voltados às condições de saúde quanto de performance.

Por isso, é preciso considerar as qualidades físicas, que estão manifestadas em todos os movimentos, sejam eles os complexos ou elementares. Nas atividades de vida diária ou na realização de desportos, a interação entre as qualidades físicas torna os gestos eficazes e seguros. Entre as qualidades físicas, destacam-se a coordenação e o equilíbrio como primordiais para a manifestação de outras qualidades, como a força e agilidade, por exemplo. Coordenar corretamente a seleção das fibras musculares e sua ativação, e realizar um movimento com mudanças de direção de forma rápida são aplicações práticas dessas qualidades em ação.

Neste curso online, você verá quais são as principais qualidades físicas inerentes ao condicionamento físico e diferentes métodos de treinamento para manter e/ou aprimorá-las nas duas condições (saúde e performance). Além disso, serão apresentados esses conceitos e discutidas formas para o treinamento das qualidades físicas de coordenação e equilíbrio. Além de saber conceituar e identificar corretamente essas qualidades, você deve ter em mente possibilidades de estimulá-las de forma sistematizada, isto é, planejar e implementar programas de condicionamento dessas qualidades a longo prazo.

O Curso Online Treinamentos para Saúde, Coordenação e Equilíbrio é voltado para profissionais e estudantes do Educação Física, além de interessados no assunto.

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