O sedentarismo ou comportamento sedentário pode ser definido como a ausência ou diminuição drástica dos níveis de atividade física e também está relacionado à reprodução de hábitos não saudáveis. A literatura sugere que baixos níveis de atividade física têm relação inversa com a incidência de doenças crônicas não transmissíveis, de modo que seu aumento está relacionado a uma menor chance de desenvolver essas doenças.

Estabelecida a importância da manutenção e do aumento dos níveis de atividade física, a ginástica aeróbica (GA), tanto no contexto das academias quanto a esportista (GAE), o jump e o step-training surgem como importantes ferramentas para alcançar esse objetivo.

No entanto, devido à crescente violência e/ou à falta de estrutura e condições ideais para a prática de atividades físicas ao ar livre, é cada vez maior o número de pessoas que recorrem às academias para se exercitarem. Os espaços privados vêm conquistando um público cada vez maior e diversificado, que, normalmente, tem necessidade de praticar atividades com estímulos variados e que fuja da mesmice. Desse modo, atividades como treinamento funcional, ciclismo indoor e pump estão conquistando cada vez mais adeptos.

Neste curso online, você vai aprender sobre os benefícios e as formas de elaboração de uma aula e as características da ginástica aeróbica, do step-training e do jump. Além disso, você vai aprender sobre formas de organização, características, principais elementos e história das modalidades: treinamento funcional, ciclismo indoor e pump.

O Curso Online Vida Ativa: Ginástica Aeróbica e Treinamento Funcional é voltado para profissionais e estudantes de Educação Física e áreas relacionadas, além de interessados no assunto.

Este curso dispõe dos seguintes recursos de acessibilidade: cores em alto-contraste, aumento de fonte e tradução automática mediante a Língua Brasileira de Sinais (Libras). Para ativar esses recursos, acesse "minha conta" do lado direito da tela na parte superior e habilite de acordo com sua necessidade.

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