Respirar é o primeiro ato da vida – e o último também. No entanto, entre o início e o fim, passamos a maior parte do tempo respirando sem perceber, como se fosse algo automático e sem importância. Mas a verdade é que a respiração consciente tem o poder de transformar completamente nosso estado físico, mental e emocional.
Quando estamos ansiosos, a respiração se torna curta e acelerada. Quando estamos tristes, ela enfraquece. Em momentos de paz, ela flui leve e profunda. O que poucos sabem é que podemos usar a própria respiração para influenciar como nos sentimos – desacelerando o corpo, acalmando os pensamentos, suavizando emoções intensas e despertando a presença no aqui e agora.
Respirar bem é mais do que oxigenar o corpo: é ativar o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo descanso e pela recuperação. É dar espaço interno para a escuta, a calma e a clareza. É construir um ponto de equilíbrio que está sempre acessível, em qualquer lugar, a qualquer momento.
Por isso, ao parar por alguns minutos e apenas respirar com atenção, abrimos um espaço de autocuidado profundo. Descobrimos que temos, dentro de nós, um recurso natural para lidar com o estresse, com o cansaço, com o mundo que nos pressiona tanto.
Respirar com consciência é uma forma de autocompaixão.
É um lembrete silencioso de que não precisamos controlar tudo.
Basta, às vezes, apenas… inspirar e expirar.

CURSO CAPACITA PRESENCIAL

DATA: 11/07/2025
HORÁRIO: 18h30 às 20h30
LOCAL: Uninassau Salvador - Rua dos Maçons, 364 - Pituba, Salvador/BA