A força muscular está presente em todas as ações diárias, pois, em menor ou maior grau de utilização, as pessoas estão sempre requerendo a força produzida pelos músculos.

Ao levantar da cama, por exemplo, é necessária produção de força para mover o peso corporal da posição horizontal para a vertical, assim como durante o dia, no caminhar, ao alcançar e suportar objetos, na prática de esportes e exercícios físicos gerais e assim por diante.

Envolvendo a produção de força muscular de forma mais sistematizada, as pessoas são capazes de induzir danos locais que gerarão respostas adaptativas, capacitando o organismo para estímulos cada vez mais intensos e/ou diversificados.

Já a velocidade é, sem dúvida, uma das expressões da potência humana. Ao acompanhar situações em que o homem consegue vencer barreiras e mover-se mais rapidamente em provas desportivas, por exemplo, fica clara a importância dessa valência: vence quem terminar primeiro a tarefa.

Apesar de ser comum associar essa capacidade com eventos desportivos e competitivos, a velocidade está constante nas vidas das pessoas, tanto em gestos para a realização das atividades básicas e instrumentais da vida diária como relacionada com uma boa condição de saúde e qualidade de vida.

Neste curso online, na unidade 1, você vai conhecer os fatores neurais e morfológicos que contribuem para a força. Também vai saber quais são os métodos de treinamento para desenvolvimento dessa valência e como aplicá-los em uma sessão de treinamento e periodização de longo prazo.

Na unidade 2, você saberá explicar as diferentes manifestações da velocidade, bem como descrever as variáveis agudas para prescrição de uma sessão de treinamento de velocidade e sua periodização de longo prazo.

O Curso Online Treinamento para Desenvolvimento de Força e Velocidade é voltado a profissionais e estudantes de Educação Física e áreas relacionadas, além de todos os interessados no tema.

Este curso dispõe dos seguintes recursos de acessibilidade: cores em alto-contraste, aumento de fonte e tradução automática mediante a Língua Brasileira de Sinais (Libras). Para ativar esses recursos, acesse "minha conta" do lado direito da tela na parte superior e habilite de acordo com sua necessidade.

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